Magazin
Az első magyar kutatónő, aki az Antarktiszon...
Csaknem ötven év után húzta haza a szíve Siófokra.
Csaknem ötven év után húzta haza a szíve Siófokra.
Kálmán Imre-fotókiállítás nyílt a világhírű operettkomponista születésnapján, október 24-én a KIKK előtti téren. November 26-ig...
Turizmus, 2020: a kereskedelmi szálláshelyek vendégforgalma alapján Balatonfüred áll az élen, de ha a magánszálláshelyekét is...
Al Ghaoui Hesna, Prima Primissima díjas újságíró, szerkesztő, riporter az elmúlt években több mint húsz országból, köztük a világ számos háborús övezetéből tudósította a Magyar Televízió hírműsorait. Dokumentumfilmeket forgatott, könyvet írt a frontvonalon szerzett tapasztalatairól, és az utóbbi években elsősorban a Bábel – Hesnával a világ című saját műsora kapcsán szerepelt a televízióban. Hesna rendszeresen tart konferenciákat, egyetemi, főiskolai előadásokat, és októberben Siófokra is elhozta forgatásokról, háborús élményekről, bátorságról és félelemről szóló beszámolóját.
Hesna a Kálmán Imre Kulturális Központ színpadán a háborús övezetekben átélt tapasztalatairól beszélt, és több kulisszatitkot is megosztott közönségével.
- Úgy éreztem, hogy ott vagyok a történelem közepén. Nem tudtam azonban, hogyan fogok reagálni az ottani helyzetekre, hiszen a félelem sokszor nem reális reakciókra készteti az embert, és nekem erre fel kellett készülnöm. Amikor terepen vagyok, egy másik lelkiállapotba kapcsolok, úgymond munka üzemmódba, de hosszútávon mély nyomokat hagyhatnak az átélt helyzetek. Amikor egy háborús övezetbe mész, a rutin nem segít, mindig más veszélyforrások várnak rád, és rájöttem, akkor nem félek annyira, ha elhiszem magamról, hogy képes vagyok kezelni egy ismeretlen veszélyhelyzetet is – mesélte Hesna.
Az újságíró jelenleg egy új könyvén dolgozik, melyben azt elemzi, hogyan lehet hajtóerőként használni a félelmet. A félelem pozitívan és negatívan is hathat, Hesna elkezdte vizsgálni saját tapasztalatait, hogy belőle mikor mit váltott ki ez az érzés.
- Rájöttem, hogy sok a közös nevező abban, hogy különböző helyzetekre hogyan reagáltam. Azt, hogy hogyan reagálok egy veszélyhelyzetre, befolyásolja, hogy passzív vagy aktív alanya vagyok-e egy helyzetnek, az időrendiség és hogy milyen a fizikai állapotom. Harcolsz, elfutsz vagy lefagysz a veszélyhelyzet közepén? A mai rohanó világunkban, amikor képesek vagyunk önmagunknak még plusz félelem tényezőket gyártani, kérdés, hogy mennyire reális a menekülés lehetősége. Az öt alapelemet tartalmazó félelempiramis véleményem szerint mára megfordult, egyre nagyobb részt vettek át az egóval kapcsolatos félelmek, mint korábban a piramis csúcsán elhelyezkedő haláltól való félelmek – tapasztalta Hesna, aki előadásában emberi történeteken keresztül mutatta be több pontban összegezve, hogyan vehetjük fel a harcot félelmeinkkel.
Ahhoz, hogy a félelmet legyőzd, majd pozitív érzéssé alakítsd:
Lépj ki a komfortzónádból, találd meg a határaidat
Önbizalom építése, sikerek beépítése téglánként
Tiszteld a félelmeidet, de ne azonosítsd magad ezekkel
Vállald fel a sebezhetőségedet
Érd tetten a félelmeidet, gondold végig a szokásaidat
Gondold végig, mennyire befolyásolt a döntéseidben mások véleménye, vagy az engedelmességre való törekvés
Szemléletváltás
Tudatos jelenlét
Amíg a szorongás a jövőben játszódik, a félelem azért is egy jó érzés, mert a jelenbe ránt, az ember minden porcikáját mozgósítja. Hogyan lehet pozitív üzemanyaggá alakítani a félelmet? Vond ki a fantáziaelemet, találj egy vágyat, ami erősebb a félelemnél, találd meg a félelem ritmusát. Hozd ki a fényre a félelmeidet, és lásd őket más színben – tanácsolja Hesna.
Milei Barbara
2021. 01. 23.
2021. 01. 12.
2020. 12. 24.
2020. 12. 20.
2020. 12. 06.
2020. 11. 11.
2020. 10. 04.
2020. 09. 12.
2020. 08. 16.
2020. 07. 25.
2020. 06. 25.
2020. 05. 10.
2020. 04. 05.
2020. 02. 24.
2020. 02. 23.
2020. 02. 21.
2020. 01. 31.
2020. 01. 27.
2020. 01. 11.
2019. 12. 27.
2019. 12. 14.
2019. 12. 14.
2019. 11. 11.
2019. 10. 28.
2019. 10. 26.
2019. 10. 25.
2019. 10. 21.
2019. 10. 12.
2019. 10. 08.
2019. 10. 06.
2019. 10. 04.
2019. 10. 03.
2019. 10. 01.
2019. 09. 23.
2019. 09. 20.
2019. 09. 19.
2019. 09. 18.
2019. 09. 16.
2019. 09. 15.
2019. 09. 08.
2019. 09. 02.
2020. 10. 29.
2020. 07. 09.
2020. 05. 06.
2020. 02. 19.
2020. 01. 29.
2020. 01. 28.
2020. 01. 18.
2019. 12. 18.
2019. 12. 14.
2019. 10. 27.
2019. 10. 22.
2019. 10. 11.
2019. 10. 10.
2019. 09. 26.
2019. 09. 25.
2019. 09. 24.
2019. 09. 22.
2019. 09. 21.
2019. 09. 17.
2019. 09. 13.
2019. 09. 12.
2019. 09. 09.
2021. 01. 23.
2020. 11. 30.
2020. 08. 31.
2020. 03. 10.
2020. 03. 03.
2020. 02. 07.
2020. 01. 19.
2019. 11. 10.
2019. 11. 06.
2019. 11. 05.
2019. 11. 03.
2019. 11. 02.
2019. 10. 29.
2019. 10. 19.
2019. 10. 05.
2019. 09. 14.
2019. 09. 11.
2019. 09. 07.
2019. 08. 30.
2019. 08. 23.
2019. 08. 22.
2019. 08. 15.
2019. 08. 14.
2021. 01. 11.
2020. 12. 13.
2020. 10. 29.
2020. 10. 17.
2020. 09. 27.
2020. 09. 13.
2020. 08. 26.
2020. 08. 24.
2020. 08. 16.
2020. 08. 09.
2020. 08. 02.
2020. 07. 23.
2020. 07. 11.
2020. 06. 22.
2020. 05. 04.
2020. 04. 09.
2020. 03. 17.
2020. 03. 07.
2020. 02. 18.
2020. 02. 09.
2020. 02. 02.
2020. 01. 26.
2020. 01. 22.
2020. 01. 21.
2020. 01. 12.
2020. 01. 10.
2020. 01. 09.
2020. 01. 05.
2019. 12. 14.
2019. 11. 07.
2019. 10. 23.
2019. 10. 20.
2019. 08. 25.
2019. 08. 06.
2019. 07. 31.
2019. 07. 28.
2019. 06. 27.
2019. 06. 13.
2019. 05. 31.
2019. 05. 23.
2019. 05. 14.
2019. 04. 22.
2019. 04. 06.